www.zavrab.ru

.

Когда женщина приближается к возрасту 45−50 лет, в ее жизни наступает новый этап. Сначала исчезает способность забеременеть, а затем из-за уменьшения половых гормонов исчезают месячные. О причинах задержки месячных кроме беременности смотрите здесь.

Название данным процессам - климакс

Эта переходная ступень между молодостью и старостью. Для многих женщин он проходит без явных изменений в организме и плохого самочувствия.

Но для некоторых климакс является огромной проблемой, сопровождающийся неприятными последствиями: гормональными, психологическими и физиологическими. Женщина становится раздражительной из-за всяких мелочей, испытывает боль при половой близости, настроение скачет ежеминутно, приливы жара сменяются бледностью лица. И с этим приходится мириться, ведь климакс − это естественный процесс жизни, от которого никуда не деться.

Хотя есть немало способов, чтобы пережить этот период жизни как можно проще

Один из способов − современные медицинские препараты, облегчающие последствия климакса. Но женщина вполне может и без них благополучно пережить этот этап своей жизни. Большое внимание стоит уделять своему физическому состоянию. Во-первых, избавиться от вредных привычек: бросить курить, отказаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков.

Стоит увеличить физическую нагрузку. К примеру, каждое утро начинать с зарядки, ходить в бассейн или завести себе привычку: прогуливаться по вечерам с мужем и детьми на свежем воздухе. Не забывайте о здоровом сне. Он замечательно восстанавливает организм. В это время немалую роль играет и питание. Необходимо ограничить животные жиры, соль в своем рационе, употреблять пищу богатую кальцием и пить как минимум 2 литра воды в день. При климаксе очень помогает витамин Е, поэтому нужно побольше употреблять орехи. Но не стоит перебарщивать и садиться на диету, это может привести к нарушению обмена веществ и усугубит психологическое состояние, которое и так в этот период нестойкое.

Некоторые женщины воспринимают этот процесс как настоящее несчастье. Они боятся, что потеряют свою молодость и красоту и из-за этого перебарщивают с косметическими операциями, вызывающей одеждой и экстравагантными прическами. Они воспринимают это как болезнь, которая ведет к старости. Но ведь это совсем не так. Просто главное заботиться о себе, заниматься любимым делом и не отстраняться от мира. Только это поможет преодолеть неприятный период менопаузы.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Marina1992
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne

Интересные статьи

Азартные игры еще с давних времен привлекало многих людей и зачастую это было не из-за перспектив выиграть какие то крупные денежные  средства. А в целях получения адреналина от напряженной атмосферы. Kazino является одной из разновидностей азартных игр. Раньше не всем позволено было принимать участие в этих азартных играх, только определенному кругу людей так как за частую данные заведения было незаконным. В современное время во всем мире открыто большое количество самых разнообразных Kazino. А в некоторых странах этот вид азартных игр, легализован и пополняет доход государства большими деньг...

РСЯ

РСЯ