www.zavrab.ru

Иду я как-то по парку. Спокойно так прогуливаюсь. На душе блаженно, в руках мороженое ванильное. Вдруг слышу: за спиной топот ног тяжелых. Бежит кто-то, скоро нагонит. Мне сначала-то любопытно стало – кто ж там, а потом холодная испарина лоб покрыла. Громадина несется - белая, рыхлая, желеобразная, как из фильма «Охотники за привидениями», только хуже. Жир это, причем мой - не иначе. Я бегом от него, он – за мной. Вот-вот схватит, а то и погребет под собой. Хватаю велосипед чей-то, несусь на всех парах и …спасаюсь. Просыпаюсь. «Да уж, - думаю, - а сон-то в руку! Срочно надо проблему решать, раз уже и по ночам она мне покоя не дает!» С такими мыслями я и залезла во всемирную сеть. Так, что тут у нас есть? Ага, ссылочка на велотренажеры: http://activizm.ru/catalog/exercise_bikes/. Посмотрим! Все верно – вот она зимняя альтернатива велосипеду, все как во сне прописано! Придется брать. Что тут по цене? - От трех тысяч до четырнадцати. А в загашнике у меня пять штук. Укладываюсь…
Думаю, что транспортировка серебристого коня в мое жилище никому не интересна, так что перейдем к тестированию. С поставщиками мне повезло. При покупке сразу ценные указания дали: как тренироваться. Так что делюсь - не жадничаю. Самое важное, это узнать: нет ли у вас противопоказаний к подобным физическим нагрузкам. Чтобы приступить к занятиям, необходимо удостовериться, что в вашем «арсенале» не имеется: тахикардии, стенокардии, астмы, тромбофлебита, онкологии, отеков, тяжелой формой диабета. Если здоровы, то вперед!
Итак, перед тренировкой надо косточки, да и мышцы тоже размять. Зарядку провести, присесть хотя бы пару десятков раз, ножки растянуть - им сейчас ведь трудиться понадобится. А если уж совсем лениво, то на маленькой скорости педали повращали минут пять, а потом и ускорились. Кстати, если «отмазку» ищете, что скучно вам, то запомните: заниматься можно под музыку или работу телевизора - хуже мышцам не будет. Еще важно в первое время следить за пульсом – сердце, особенно если оно нетренированное, перегружать не стоит. Утруждаться на данном агрегате надо через день, хотя бы минут по тридцать - сорок. Тело вам потом спасибо скажет, когда лифт вашей высотки сломается и вежливо предложит подниматься по лестнице на своих двоих. Если же тренировки совместить с правильным питанием, то можно и с монстром из моего кошмара распростится. Но это пока утверждение диетологов с инструкторами из тренажерки. Я на практике еще не проверяла. Только сейчас в седло садится планирую.
Села! Регулирую высоту сидения и руля, чтобы комфортно было. Спину ровно держу (я же исполнительная). За пульсом слежу, под 200 вырос - не халявлю. Воду не пью, только рот полоскаю. Первые тридцать минут медленно и тяжко, но истекли. Ничего, завтра будет легче. Первый шаг к спокойной жизни сделан! Необходимо еще плакатик на холодильник повесить из разряда «Занимайся каждый день, а то скоро мычать начнешь и молоко давать». Через недельку стоит нагрузку увеличить, а уж через месяц буду измерять объем достижений! Теперь в душ и часик ничего не есть, чтоб результаты не портить. Завтра опять к педалям вернусь. Должна же я деньги за велотренажер отрабатывать, а заодно и жир сгонять. А то стыдно даже.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marina1992
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kreams

Интересные статьи

Весна - весьма романтичное время года, соответственно, макияж весной должен быть легким, воздушным, но в то же время и весьма соблазнительным. Лицо высветляется, основной акцент - на веки; губы и скулы - светлые и нежные, как лепестки весенних цветов. Главное в макияже - цвет лица. И если кожа подкачала, то никакими тональными кремами ситуацию не поправишь. Но как бы там ни было, перед нанесением макияжа лицо нужно очистить нежирным молочком, остатки которого снимаются ватными тампонами, смоченными безалкогольным тоником. Затем на лицо наносится легкий увлажняющий крем либо специальная база, к...