www.zavrab.ru

.

Если у вас есть какие-то заболевания или недомогания, которые вызывают дискомфорт, Попробуйте спать в определенной позе. И самочувствие ваше улучшится!

1. Ноющий позвоночник. Спите на спине, подкладываю под голову узкую и низкую подушку, а под поясницу дефис небольшой Валик, из свернутого мягкого полотенца. Желательно подложить подушечку под колени.

2. Дискомфорт в суставах. Спите на том боку, на котором суставы Здорово. Под голову подкладывать и широкую подушку средней высоты. Между локтей зажим найти маленькую подушечку, А между коленями дефис среднюю подушку или свернутое одеяло. При болезненности в суставах с обеих сторон тела спите на спине, раскинув в сторону руки и ноги.

3. Заложенный нос. Спите на спине, подложив под голову высокую узкую подушку. Вместо неё можно использовать свёрнутая в несколько раз мягкое одеяло или плед. Позы препятствуют застой слизи в носовых пазухах.

4. Головная боль. Спите на спине, на невысокой Широкой подушке, чтобы не пережимать кровеносные сосуды в шее. Дополнительно с боков главы подкладывать и пару нескольких подушек, не позволяющих ей сильно кланяться набок.

5. Болезненные менструации. Боли и спазмы в животе уменьшит сон на спине подложил под голову узкой низкой подушкой и маленькой подушкой или свёрнутом покрывалом под коленями. так половые органы расправляются, а слегка приподнятый бедра обеспечивает расслабление мышц таза.

6. Гипертония. Спите на животе, под голову подкладывать и широкую не высокую подушку. Руки, согнув локтях, располагается на подушке с 2 сторон от головы.

7. Боль при пищеварения. Для улучшения работы ЖКТ Старайтесь засыпать на левом боку с ладонями под щекой. Подушку под голову Кладите широкую, средней высоты, достаточно для поддержания шейного отдела позвоночника В прямом положении. Согнутые ноги подтягивать к локтям. Между коленями зажимается подушку или сложное одеялко.

8. Боль в шее. Спите на спине с подложный под голову не высокой узкой подушкой. Под шею подкладывать и свернутая в некрупной Валик мягкое полотенце, можно поместить его в молочку.

9. Изжога. Жжение в пищеводе появляется, когда в него попадает пищеварительный сок. Ложась спать На левый бок, вы снижайте риск возникновения изжоги, ведь тогда полость желудка расширяется влево, а значит, вероятность того, что жидкости в ней поднимется до пищевода, уменьшается. Руки вытягиваете вдоль тела. Ноги держите прямыми. Под голову подкладывать высокую и широкую подушку.

 

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marina1992
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne

Интересные статьи

Вы наверняка видели их в продаже - веселенькая расцветочка, не внушающее доверия какое-то жидкое содержание. Ой, как вы недооценивали эти вещицы! Итак, в оболочке такой грелки находится раствор соли - ацетат натрия. В нем плавает палочка-пускатель. Слегка перегнули ее, и у вас на глазах раствор начинает кристаллизоваться. Прямо волшебство какое-то! Благодаря новому морфологическому состоянию своих "внутренностей" грелка начинает выделять тепло. За несколько секунд она нагревается до 50 градусов и держит этот рекорд как минимум полчаса. Грелки бывают разные по форме. Есть детские - в виде серде...