www.zavrab.ru

.

Если у вас есть какие-то заболевания или недомогания, которые вызывают дискомфорт, Попробуйте спать в определенной позе. И самочувствие ваше улучшится!

1. Ноющий позвоночник. Спите на спине, подкладываю под голову узкую и низкую подушку, а под поясницу дефис небольшой Валик, из свернутого мягкого полотенца. Желательно подложить подушечку под колени.

2. Дискомфорт в суставах. Спите на том боку, на котором суставы Здорово. Под голову подкладывать и широкую подушку средней высоты. Между локтей зажим найти маленькую подушечку, А между коленями дефис среднюю подушку или свернутое одеяло. При болезненности в суставах с обеих сторон тела спите на спине, раскинув в сторону руки и ноги.

3. Заложенный нос. Спите на спине, подложив под голову высокую узкую подушку. Вместо неё можно использовать свёрнутая в несколько раз мягкое одеяло или плед. Позы препятствуют застой слизи в носовых пазухах.

4. Головная боль. Спите на спине, на невысокой Широкой подушке, чтобы не пережимать кровеносные сосуды в шее. Дополнительно с боков главы подкладывать и пару нескольких подушек, не позволяющих ей сильно кланяться набок.

5. Болезненные менструации. Боли и спазмы в животе уменьшит сон на спине подложил под голову узкой низкой подушкой и маленькой подушкой или свёрнутом покрывалом под коленями. так половые органы расправляются, а слегка приподнятый бедра обеспечивает расслабление мышц таза.

6. Гипертония. Спите на животе, под голову подкладывать и широкую не высокую подушку. Руки, согнув локтях, располагается на подушке с 2 сторон от головы.

7. Боль при пищеварения. Для улучшения работы ЖКТ Старайтесь засыпать на левом боку с ладонями под щекой. Подушку под голову Кладите широкую, средней высоты, достаточно для поддержания шейного отдела позвоночника В прямом положении. Согнутые ноги подтягивать к локтям. Между коленями зажимается подушку или сложное одеялко.

8. Боль в шее. Спите на спине с подложный под голову не высокой узкой подушкой. Под шею подкладывать и свернутая в некрупной Валик мягкое полотенце, можно поместить его в молочку.

9. Изжога. Жжение в пищеводе появляется, когда в него попадает пищеварительный сок. Ложась спать На левый бок, вы снижайте риск возникновения изжоги, ведь тогда полость желудка расширяется влево, а значит, вероятность того, что жидкости в ней поднимется до пищевода, уменьшается. Руки вытягиваете вдоль тела. Ноги держите прямыми. Под голову подкладывать высокую и широкую подушку.

 

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Marina1992
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams

Интересные статьи

Вкус, как и мода - это такая очень субъективная штука, причем сильно подверженная влиянию извне, и меняется время от времени. Еще 20 лет назад носить кроссовки с брюками, рубашкой и галстуком было жутким дурновкусием, например. А вот опрятность и чистота - довольно объективная вещь, меряется частотой смены и стирки одежды. Почти всем людям, на посторонних пофиг. Оставшиеся пол процента, оценят отрицательно в любом случае, это первая реакция. Вроде как - фигли ты стараешься тётя, пора привыкать к земле. Или - с такими усами лучше сидеть дома. Т. е. стоит стараться или не стараться только для се...

Новые комментарии