www.zavrab.ru

.

Женщинам очень полезно употреблять орехи. Ведь они приносят много пользы организму:  заметно сильно увеличивается уровень гормона счастья, наступает довольно быстро чувство сытости и в целом организм заряжается положительной энергией. В современное время практически в любом магазине можно приобрести различные орехи. Однако орехи отличаются не только видом и вкусом, они еще и различные действия на организм оказывают.

На сайте "Красота Любовь" вы можете узнать всю пользу орехов, а так же Вы можете найти Средства по уходу за волосами.

В зависимости от возраста женщины, можно сгруппировать определенные виды, которые могут принести большую пользу в определенном периоде женщины.

Женщинам после 30 лет: Самыми полезными орехами для данной категории женщин будут являться Грецкие, Бразильские, Кешью и Миндаль.

Данные виды орехов помогут улучшить самочувствие девушки, увеличиваются шансы на беременность, стабилизируется гормональный баланс.

Женщинам после 40 лет: Стоит обратить внимание на фисташки, арахис и мускатный. Эти орехи способны оказывать профилактическое действие варикозу, замедлить старение клеток, повысить жизненную энергию женщины и укрепить ее кровеносные сосуды.

Женщинам после 50 лет: Наиболее подходящие орехи – фундук, макадамия и кедровые орешки. Данные виды орехов помогут снизить холестирин в крови, восстановить гормональный баланс тела, профилактика диабета и укрепление костной ткани.

Противопоказания к употреблению орехов

Для женщин есть определенные факторы, из-за которых нельзя употреблять орехи в большом количестве.

- Заболевание органов желудочно-кишечного тракта.

- Диатез.

- Аллергия на данные продукты.

- Диабет в тяжелой форме проявления.

- Кожные заболевания.

Беременным женщинам не запрещается употребление орехов. Но здесь стоит оградить себя от арахиса и мускатного ореха, так как они имеют в составе большое количество аллергенов, которые могут оказать пагубное влияние на организм.

Суточная норма

Орехи очень калорийные продукты. До 710 килокаллорий в 100 граммах.

Стоит ограничить употребление до 30 грамм в сутки. Если нет никаких противопоказаний, то питаться ими можно хоть каждый день.

Самыми полезными орехами являются сырые.

Несколько советов по употреблению

1. Прежде чем употреблять орехи, стоит их тщательно помыть. И не стоит надеяться на заводскую упаковку, ведь неизвестно как они упаковывались и какую обработку проходили.

2. Если вы хотите чтобы все полезные витамины очень хорошо усвоились, стоить орехи замочить на 1,5-2 часа. Такие орехи как миндаль стоит замочить подольше – 5 часов.

3. Самое лучшее время употребления орехов это утро и обед. Потому что вечером организм не сможет усвоить такое количество жиров и энергии.

Итак мы выяснили, что все орехи обладают свойствами, полезными для женского организма. Но все же не нужно ограничивать себя одним каким-нибудь видом. Стоит иметь в своем рационе 5-6 видов. Только при таком подходе Ваш организм сможет полностью получить все самые нужные витамины 

Большое количество информации о женском здоровье, женских проблемах Вы можете найти на сайте: kosarev39.ru

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marina1992
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka

Интересные статьи

Что нужно для того, чтобы солнечный загар не превратился в проблему для здоровья? Средства для загара с солнечным фильтром. Они бывают разной консистенции. Для сухой кожи больше подходят кремы, для жирной - гели. Молочко считается универсальной антисолнечной косметикой. Что нужно, чтобы загар вовсе не "лип"? Средства от загара. Лучше выбирать такие, что защищают от ультрафиолетовых лучей обоих типов - А и В. UVА-лучи убивают коллаген и эластан кожи. UVB синтезируют пигмент меланин - очевидный признак загара. Средства наносятся на чистую кожу минут за двадцать до появления на солнышке. Это врем...

РСЯ

РСЯ