Несколько советов, как сохранить почки здоровыми!

Всем известно, что функциональность, а также заболевания почек изучает такая наука как нефрология. И современные время данные области медицины стала играть очень большую роль. Особенно сильный Прогресс в изучении заболевания почек произошёл в период шестидесятых годов двадцатого столетия. Активно применялись такие методы как биохимический, генетический, а также биопсия почек. Благодаря исследованию врачи научились делать практическую оценку кровообращение, а также функциональность отдельных частей почек. Достигнуты очень важные теоретические и практические знания, которые позволили сохранить жизни большому количеству больных, особенно, когда присутствовала хроническая почечная недостаточность. Особенно актуальной проблема болезни почек стала в конце XX века, в начале XXI. Потому что различные хронические заболевания, такие как хроническое заболевание, лёгких сердца, сахарный диабет очень сильно влияли и на стояние почек. И все эти отрицательные факторы можно выявить, в случае своевременных анализов и диагностики.

Что же такое хроническая болезнь почек? В принципе это такое определение совокупности заболеваний почек, которая длится более трёх месяцев без прекращения и с явными признаками повреждения, такими как фильтрационные функции и прочее. Основными профилактическими действиями хронической болезни почек является преждевременное восприятие и устранение факторов, которые могут привести к этой болезни. Итак, приведём несколько правил, которые позволят вашим почкам оставаться здоровыми на долгое время.

1. Необходимо сильно ограничить употребление солей и мяса. Не стоит злоупотреблять этими продуктами. К максимально неблагоприятным для почек продуктом относятся всякие пищевые концентраторы консервы, а также блюдо быстрого приготовления.

2. Стоит держать всегда в контроле свою массу. Если вы хотите похудеть, то не стоит делать это быстро и резко. Также и стоит заботиться и о недопущении избыточного веса. А вместо продуктов в большой калорийности стоит употреблять фрукты и овощи.

3.Каждый день необходимо выпивать как минимум 2,5-3 литра жидкости. Особенно это касается летнего периода, когда температура воздуха поднимается больше 30°. В такую погоду бороться с жаждой помогут такие напитки как компот, зелёный чай обычная пресная вода или же фруктовые морсы.

4. Ограничить, причём очень сильно потребление алкоголя и вовсе перестать курить. Эти вредные привычки очень сильно влияют на почки.

5. Регулярные занятия спортом также активно помогают восстанавливаться почкам. В чём здесь также очень важна регулярность по 20-30 минут в день или хотя бы 3 часа в течение недели будет вполне достаточно. Если же нет возможности активно заниматься физической культурой, то хотя бы Нужно больше двигаться, например, вместо лифта подниматься пешком по лестнице и тому подобное.

6. Употреблении таблеток, особенно обезболивающих точках Если же нет возможности полностью отказаться хотя бы ограничить до двух-трех штук в месяц точка и не стоит заниматься самолечением таблетки, которые врач не назначен не стоит употреблять.

7. Если ваше деятельность связана с какими-то тяжёлыми работами в плане применение токсичных материалов или каких-то органических растворителей, которые способны вызвать интоксикацию, то пользуйтесь защитными масками и другими средствами.

8. Стоит найти золотую середину между пребыванием на открытом солнце и переохлаждением. Не стоит злоупотреблять этими факторами.

9. Необходимо держать под контролем своё внутреннее давление уровень сахара и холестерина в крови.

10. Ну и, наконец, самый главный совет самое главное правило - это не забывать проходить медицинские обследования и регулярно сдавать анализы крови, мочи также проводить ультразвуковое обследование/