Как выжить Эмпату?

Эмпаты - люди, наделенной способностью погружаться глубоко в переживания других и воспринимать их как собственные. Сс ними делится эмоциями дефис чаще негативными дефис и при этом чувствует облегчение. А вот как быть  эмпату ? Существует несколько советов.

Профисиональный прием психолога и психологическая помощь в Москве вы можете получить зайдя на сайт  http://psychogenes.ru/.

1. Не скрывайте от других людей что вы эмпат. Не всё поймут, но всё-таки объясните, что иногда вы не хотите не будете слушать чужих проблемах. Потому что вы настолько сильно переживает, что физически ощущаете то, Что чувствуют другие.

2. Помните, что вы лакомый кусочек для энергетических вампиров. Если близкие вам люди поймут, что как импорт Вы действительно физически ощущается их эмоциональное состояние, перестанут использовать вас для слива негативных эмоций, то энергетический вампир и оттуда информацию про игнорирует. Он будет продолжаться ныть страдать и тянуть из вас энергию. Выход один. научитесь издавать социальные звуки двоеточие Надо же, а ужас, Ух ты, да как он мог.  Произнесите эти фразы и национальные артистично, сопровождая речь разными жестами. Но при этом слушать в пол уха Думайте о своём. Рано или поздно вампиру это надоест.

3. Пусть в вашем доме будет тихий уголок, Где вы сможете посидеть и подумать. Вам необходимо время, чтобы побыть Наедине с собой восстановиться. Очиститься от груза чужих эмоций.

4. Помните, что вы очень ранимый. Если вас критикуют, то не принимайте это близко к сердцу.

5. примите свое несовершенство. Знайте свои слабые стороны. Вы не станете хуже относиться к людям, Они к вам если научиться уклоняться от неприятных бесед и жутких историй.

6. Следить за своим эмоциональным благополучия. Избегать эмоционального истощения. Потому что это может отразиться на на вашем физическом состоянии.

7. Разберитесь в своих чувствах Найдите время для рефлексии.

8. Так как вас часто захлестывают эмоции, у Вас могут возникать иррациональные страхи. Если круговорот мыслей и эмоций, что захватывает вас приводит к основным страхом, включайте логики и разум чтобы отделить надуманное от реального.

9. Вам необходимо иметь несколько инструментов для того, чтобы справляться с тревогами приводить себя в норму быстро. Освоите дыхательные расслабляющая медитативная, творческие техники. Найдите свою.

10. Помните что вы восприимчивый не только отрицательные эмоции, положительным тоже. У вас мощное чувство юмора. И выключается из потока негативных эмоций вам поможет хорошая комедия анекдот.

11. Следить за своим физическим состоянием. Придержите здорового режима. Сон правильное питание, физические упражнения прогулка на свежем воздухе.

12. Вы наверное уже столкнулись с тем что иногда у вас после ипотечного тяжёлого общения может разболеться голова,  спина или желудок. не игнорируйте симптомы. Обращайтесь к врачам. И опять же укрепляйте нервы учитесь расслабляться. Держитесь подальше от таких методов как алкоголь сигареты и тортики.