Боремся с бессонницей: спальное место | Женский портал

www.zavrab.ru

Периодическая бессонница при относительно здоровом организме, скорее проблема отношения ко сну. Приятный сон должен быть окружен приятными мелочами.

Вот она, ваша спальня. Желательно, чтобы была такая специальная комната. Достаточно просторная, чтобы поместить в ней широкую кровать. Не прихоти ради. Для здоровья. Чтобы раскинуться по ней, дать свободу всем членам, а значит, избежать неприятной скованности в суставах.

Фундамент постели - матрас - не слишком воздушный, в меру жесткий. Крайности приведут к искривлению позвоночника или нарушению его кровоснабжения.

Борцы за экологию жилья рекомендуют избавляться от поролоновых матрасов. Во-первых, они негигиеничны, быстро впитывают влагу. Во-вторых, диизоционат, из которого синтезируют полиуретан (поролон), является сильным аллергеном. Альтернатива - природные материалы: кокосовое волокно, латекс из натурального каучука, шерсть, пух, конский волос и даже солома.

Теперь о постельном белье. Пусть оно станет нейтральным (пастельных тонов, голубых или зеленых) фоном ваших цветных снов. Невзирая на модные веяния, будоражащие воображения краски не-желательны. По этому же принципу подбирайте обои, шторы, мебель и аксессуары для спальни. Пикантность обстановке спальни придает зеркало. Однако согласно китайскому учению идеального устройства мира (и жилища в том числе) Фэн Шуй, вешать зеркало так, чтобы в него можно было смотреться лежа в кровати, не рекомендуется. Это не даст человеку полноценно выспаться и отдохнуть. По Фэн Шуй, следует отделить спальню от гардероба. Отдохнуть среди "свалки" вещей невозможно. "Общее правило таково: то, что ты видишь, засыпая и особенно просыпаясь, должно настроить тебя на весь день."

Не место в спальне телевизору и компьютеру. Это источники электромагнитных полей. Мини-фейерверк от наэлектризованной синтетической ночнушки тоже будет некстати. Чем проще, тем здоровее.

А электронный будильник - циферблатом к стене. Доказано, что глаз воспринимает свет его табло даже при закрытых веках.

В магазинах в последнее время появилось много специальных "сонных" благовоний, ароматизированных свечей, эфирных масел и тому подобного. Однако всегда считалось: ничто так благотворно не влияет на здоровый сон, как свежий воздух.

Старому совету проветривать комнату перед сном следуйте с оглядкой на часы. Лучше делать это как можно позже, когда поток машин ослабеет или прекратится. Проветривая квартиру в холодное время года, поглядывайте и на термометр. Понижение температуры в помещении всего на один градус уже свидетельствует о полном воздухообмене. Не переусердствуйте. Хоть закаливание и полезно, ложиться спать лучше в тепле, желательно не ниже 20 градусов.

Борьба с пылью пока остается бесперспективной. Не спасут даже голые стены. Зато ковры порождают пыль и тут же ее улавливают, не давая витать в воздухе и оседать на окружающих предметах. К тому же служат шумоизоляторами, что имеет не последнее значение для хорошего сна.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina

Интересное

Очень важно приготовиться к уходу за шерстью питомца. За шерстью большинства собак нужно ухаживать каждый день: будь то длинношерстный сенбернар, немецкая овчарка, далматин или доберман. Живущая в квартире собака ежедневно круглый год теряет шерстинки, небольшое исключение составляют лишь периодически выщипываемые и подстригаемые: терьеры, пудели, шнауцеры. Ежедневный уход придает большинству собак щегольской вид, при этом постоянно удаляются отмершие волоски, значит, их будет меньше на вашей мебели или ковре. Щетка и гребень удаляют с собаки грязь и паразитирующих насекомых, а массаж кожи сти...