www.zavrab.ru

Периодическая бессонница при относительно здоровом организме, скорее проблема отношения ко сну. Приятный сон должен быть окружен приятными мелочами.

Вот она, ваша спальня. Желательно, чтобы была такая специальная комната. Достаточно просторная, чтобы поместить в ней широкую кровать. Не прихоти ради. Для здоровья. Чтобы раскинуться по ней, дать свободу всем членам, а значит, избежать неприятной скованности в суставах.

Фундамент постели - матрас - не слишком воздушный, в меру жесткий. Крайности приведут к искривлению позвоночника или нарушению его кровоснабжения.

Борцы за экологию жилья рекомендуют избавляться от поролоновых матрасов. Во-первых, они негигиеничны, быстро впитывают влагу. Во-вторых, диизоционат, из которого синтезируют полиуретан (поролон), является сильным аллергеном. Альтернатива - природные материалы: кокосовое волокно, латекс из натурального каучука, шерсть, пух, конский волос и даже солома.

Теперь о постельном белье. Пусть оно станет нейтральным (пастельных тонов, голубых или зеленых) фоном ваших цветных снов. Невзирая на модные веяния, будоражащие воображения краски не-желательны. По этому же принципу подбирайте обои, шторы, мебель и аксессуары для спальни. Пикантность обстановке спальни придает зеркало. Однако согласно китайскому учению идеального устройства мира (и жилища в том числе) Фэн Шуй, вешать зеркало так, чтобы в него можно было смотреться лежа в кровати, не рекомендуется. Это не даст человеку полноценно выспаться и отдохнуть. По Фэн Шуй, следует отделить спальню от гардероба. Отдохнуть среди "свалки" вещей невозможно. "Общее правило таково: то, что ты видишь, засыпая и особенно просыпаясь, должно настроить тебя на весь день."

Не место в спальне телевизору и компьютеру. Это источники электромагнитных полей. Мини-фейерверк от наэлектризованной синтетической ночнушки тоже будет некстати. Чем проще, тем здоровее.

А электронный будильник - циферблатом к стене. Доказано, что глаз воспринимает свет его табло даже при закрытых веках.

В магазинах в последнее время появилось много специальных "сонных" благовоний, ароматизированных свечей, эфирных масел и тому подобного. Однако всегда считалось: ничто так благотворно не влияет на здоровый сон, как свежий воздух.

Старому совету проветривать комнату перед сном следуйте с оглядкой на часы. Лучше делать это как можно позже, когда поток машин ослабеет или прекратится. Проветривая квартиру в холодное время года, поглядывайте и на термометр. Понижение температуры в помещении всего на один градус уже свидетельствует о полном воздухообмене. Не переусердствуйте. Хоть закаливание и полезно, ложиться спать лучше в тепле, желательно не ниже 20 градусов.

Борьба с пылью пока остается бесперспективной. Не спасут даже голые стены. Зато ковры порождают пыль и тут же ее улавливают, не давая витать в воздухе и оседать на окружающих предметах. К тому же служат шумоизоляторами, что имеет не последнее значение для хорошего сна.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Marinka

Интересное

Если вы до сих пор считаете чешскую хрустальную вазу дежурным подарком в стиле бабушек, вы безвозвратно отстали от жизни. Современный хрусталь, - это очень модно, в новых коллекциях можно найти абсолютно неповторимые вещицы, которые украсят жизнь не только поклонников элегантной классики, но и тех, кто во всем следует веяниям от кутюр. В этом сезоне носят красное - и хрусталь одевается в пурпур и охру. На пике этнографические мотивы, они присутствуют в композициях Далибора Неснидала, соединяющего хрусталь с керамикой, металлом и даже перьями. Интерьером правит минимализм - насыщенные цветом и...